Entrevista con el Dr. Peter Köppel sobre el «superpoder» de los nucleótidos
1. Dr. Köppel, los nucleótidos son un tema muy interesante en el ámbito del deporte. ¿Podría explicar, en términos sencillos, qué son los nucleótidos y por qué son tan importantes para los aficionados al fitness?
Los nucleótidos son los pequeños componentes básicos que forman el ADN y el ARN están formados, es decir, nuestras «instrucciones de montaje» genéticas. También actúan como «portadores de energía» (ATP), sustancias mensajeras y materiales de construcción para nuevas células.
¿Por qué son importantes para los aficionados al fitness?
- Aportan energía: el ATP suministra energía directamente a los músculos durante el entrenamiento.
- Ayudan a la regeneración: favorecen la formación y la reparación de las células musculares e inmunitarias.
- Fortalecen el sistema inmunológico: ayudan a mantenerse sano, incluso en situaciones de gran esfuerzo.
Importante: los nucleótidos son los componentes básicos de la energía, la regeneración y la salud, tres aspectos fundamentales para los deportistas.
2. ¿Cómo han influido sus más de 30 años de investigación sobre los nucleótidos en el desarrollo de sus productos y qué es lo que los hace únicos para los deportistas?
Actúan a un nivel celular muy básico.
El entrenamiento intenso provoca microlesiones en los músculos. Los nucleótidos ayudan a que las células se reparen más rápido y se formen nuevas células. El resultado: las agujetas pueden ser algo menos intensas y los músculos se recuperan más rápido.
Los nucleótidos también son componentes de ATP , que es la energía que necesita cada célula para funcionar. Para los deportistas, esto significa: más energía durante los entrenamientos intensosy una recuperación más rápida tras el esfuerzo.
Los nucleótidos son importantes para las células intestinales, que absorben los nutrientes. Un intestino sano favorece un mejor aporte de nutrientes y, por lo tanto, un mejor rendimiento y una mejor recuperación.
3. La recuperación es fundamental en cualquier programa de entrenamiento. ¿Cómo ayudan sus productos a base de nucleótidos a reducir las agujetas y a recuperarse más rápido?
Reparación celular más rápida: Los nucleótidos son los componentes básicos de las nuevas células. Tras un entrenamiento intenso, cuando las fibras musculares presentan daños microscópicos, favorecen su reconstrucción.
Menos inflamación: Algunos estudios indican que los nucleótidos pueden tener un efecto antiinflamatorio. Esto ayuda a aliviar las agujetas (que se deben a pequeñas inflamaciones).
Más energía para la recuperación: Dado que los nucleótidos también intervienen en el metabolismo energético (ATP), el organismo dispone de más «combustible» para los procesos de curación y adaptación.
4. El entrenamiento intenso puede debilitar el sistema inmunitario. ¿Cómo ayudan los nucleótidos a los deportistas a mantenerse sanos y a evitar tener que interrumpir el entrenamiento por enfermedad?
El deporte, especialmente los entrenamientos intensos o prolongados, puede debilitar el sistema inmunitario a corto plazo; a esto se le denomina «fase de ventana abierta». Los nucleótidos ayudan a favorecer la formación y la actividad de los glóbulos blancos (células inmunitarias), que combaten las infecciones. Para los deportistas, esto se traduce en un menor riesgo de enfermar tras un entrenamiento intenso.
El estrés, el entrenamiento y las pequeñas lesiones en los músculos o en las células intestinales provocan daños microscópicos. Los nucleótidos son los componentes básicos de las nuevas células, por lo que el cuerpo repara estos daños más rápidamente. Resultado: el cuerpo mantiene su resistencia sin que el sistema inmunitario se vea demasiado debilitado.
El entrenamiento intenso genera estrés oxidativo e inflamación. Los nucleótidos actúan como apoyo, ya que ayudan a las células a producir más rápidamente nuevas proteínas y enzimas que reparan los daños. De este modo, el cuerpo se mantiene más resistente al estrés del entrenamiento.
5. Muchos lectores quieren aumentar su resistencia o su fuerza. ¿Cómo pueden ayudar los nucleótidos a aguantar más tiempo o a desarrollar más músculo?
Los nucleótidos son los componentes básicos del ATP, la «moneda energética» de las células. El ATP se consume con cada movimiento, ya sea corriendo, nadando o levantando pesas. Ventaja para los deportistas: sesiones de entrenamiento más largas y menos fatiga precoz, ya que las células suministran energía de forma más eficiente.
El entrenamiento de fuerza provoca microdesgarros en los músculos. Los nucleótidos favorecen la división y la reparación celular, lo que hace que los músculos crezcan más rápido. Resultado: mayor masa muscular con el mismo entrenamiento, ya que la recuperación es más eficaz.
Los nucleótidos contribuyen a la formación de glóbulos rojos. Más glóbulos rojos → mejor oxigenación de los músculos → mayor resistencia sin agotamiento.
6. La agudeza cognitiva es fundamental en deportes como el CrossFit, los deportes de resistencia y de fuerza o los deportes de equipo. ¿Pueden los nucleótidos mejorar también el rendimiento mental durante el entrenamiento?
El cerebro consume mucha energía, sobre todo durante los entrenamientos intensos o los partidos. Los nucleótidos son los componentes básicos del ATP, la fuente universal de energía. Ventaja: más energía para las células cerebrales, lo que permite mantener estables el tiempo de reacción, la concentración y la capacidad de toma de decisiones.
La tensión mental o el estrés durante la práctica deportiva pueden afectar a las neuronas. Los nucleótidos favorecen la división y la reparación celular en el cerebro. Resultado: se mantiene la claridad mental, incluso después de un entrenamiento intenso.
Los nucleótidos son importantes para los neurotransmisores, es decir, las sustancias químicas que transmiten señales en el cerebro y entre el cerebro y los músculos. Son imprescindibles, por ejemplo, para la formación de acetilcolina. Ventaja para los deportistas: reflejos más rápidos, mejor coordinación y capacidad de reacción.
- Los nucleótidos proporcionan energía a las células cerebrales
- favorecen la reparación y la transmisión de señales en el sistema nervioso
- aumentan la resistencia al estrés
- y garantizan que la concentración, el tiempo de reacción y la atención se mantengan incluso en la última vuelta del entrenamiento.
7. ¿Cómo deberían los aficionados al fitness integrar sus productos en su día a día? ¿Hay algún consejo sobre la dosis, el momento de tomarlos o la combinación con otros suplementos?
Ya existen buenos suplementos de nucleótidos en polvo o en cápsulas, desarrollados especialmente para deportistas.
Ventaja: dosificación controlada y una integración más sencilla en el entrenamiento.
Los deportistas deberían tomar entre 500 y 1500 mg de nucleótidos al día (dependiendo de la intensidad del entrenamiento), repartidos en 2 a 5 tomas.
La dosis puede variar en función del producto; siga las instrucciones del fabricante.
Es mejor tomar cantidades pequeñas con regularidad que una sola dosis grande.
Los nucleótidos siempre deben ingerirse (al igual que, por ejemplo, las proteínas)
Combinación con otros suplementos
- Proteínas: favorecen el desarrollo muscular y la recuperación
- Hidratos de carbono: mejoran el aporte de energía
- Omega-3 o antioxidantes: reducen el daño oxidativo
- Electrolitos: recomendables para el entrenamiento de resistencia
- Los nucleótidos son más eficaces cuando forman parte de un plan de regeneración equilibrado, y no de forma aislada.
8. Sus productos se fabrican en Suiza y figuran en la «Lista de Colonia®» para un deporte limpio. ¿Por qué es tan importante esta calidad para los deportistas y cómo la garantizan?
Los productos de mala calidad pueden contener sustancias nocivas, metales pesados o sustancias prohibidas. Esto puede provocar problemas de salud en los deportistas o incluso suponer un riesgo de dopaje.
Solo los productos de alta calidad contienen la cantidad real de nucleótidosque figura en el envase. Los productos de baja calidad aportan menos principios activos, por lo que los efectos del entrenamiento son menores. En el caso de nuestros productos, cada lote se comprueba minuciosamente antes de su comercialización para garantizar que se respete exactamente el contenido de nucleótidos indicado
Nuestra producción cuenta con las certificaciones ISO 22000, Halal y Kosher. Además, los productos se someten a análisis microbiológicos y de metales pesados en laboratorios externos. Algunos productos figuran en la «Lista de Colonia» y en Informed Sport (Reino Unido).
9. ¿Podría compartir algún caso de éxito en el que un deportista haya mejorado notablemente su rendimiento o su recuperación gracias a sus productos de nucleótidos?
«Tanto durante un entrenamiento como en las fases de entrenamiento, desde que tomo NukleoSports Pro necesito tiempos de recuperación notablemente más cortos. Esta sensación se ha confirmado claramente con mi participación en la Maratón Ciclista de Ötztal de este año: durante la carrera, pude recuperarme muy bien de las fases de alta intensidad, incluso en el último tercio, y alcanzar los vatios que me había marcado como objetivo. El año pasado, sin tomar NukleoSports Pro, sufrí una caída continua del rendimiento en ese mismo maratón. En general, esta temporada, con la ayuda de NukleoSports Pro y manteniendo el mismo volumen de entrenamiento, he podido aumentar mi FTP otros 15 W». — Ece Lara Cube (Programa de Atletas de Vegana Natura)
La verdad es que tengo que decir que ya en los primeros días y sesiones de entrenamiento noté la diferencia: me sentía con más energía y me cansaba menos rápido. Además, la alergia desapareció por completo y, desde entonces, no he vuelto a tomar las pastillas para la alergia, sino solo Immun Cell cada mañana👌🏼. La verdad es que todo ha sido muy positivo💪🏼
- Korbinian Holzer, jugador profesional de hockey sobre hielo (Programa Vegana Natura Athletes)
Llevo ya un tiempo utilizando Nukleo Sports Pro a diario y puedo afirmar sinceramente que ha supuesto una diferencia significativa en mi entrenamiento y mi recuperación. Enseguida noté una mejora en mi resistencia, lo que me ha permitido completar mis partidos y entrenamientos con más energía. Además, mi recuperación tras sesiones intensas ha sido mucho más rápida, lo que me permite entrenar con más frecuencia sin sentirme fatigado.
- Robin Nilsberth, UniHockey
10. Los nucleótidos parecen muy prometedores, pero ¿hay posibles efectos secundarios o precauciones que los deportistas deban tener en cuenta al utilizar productos a base de nucleótidos?
Con las dosis habituales (aprox. 300-500 mg al día), los efectos secundarios son muy poco frecuentes: en personas con predisposición genética a la gota puede producirse un breve agravamiento de los síntomas. Sin dicha predisposición, no se han registrado casos de gota.
Nucleótidos
11. ¿Cuál es su visión sobre el futuro de los nucleótidos en el ámbito del fitness y qué novedades pueden esperar nuestros lectores en los próximos años?
Cada vez más deportistas tomarán suplementos de nucleótidos, adaptados individualmente a su entrenamiento, genética y metabolismo, con el fin de potenciar los beneficios del deporte para la salud.
Aumentarán los suplementos combinados que combinan de forma inteligente nucleótidos con proteínas, aminoácidos, antioxidantes o electrolitos para proporcionar un apoyo integral a los músculos, el sistema inmunitario y el cerebro.
Se lanzarán al mercado suplementos específicos para deportes que requieren concentración, rapidez de reacción y coordinación en equipo (CrossFit, fútbol, baloncesto).
De la investigación surgirán nuevas formas de nucleótidos que el organismo absorberá de forma aún más rápida y eficaz.
El futuro de los nucleótidos en el ámbito del fitness será personalizado, inteligente, eficiente y con base científica. En los próximos años, los nucleótidos se convertirán en un elemento fundamental para la optimización integral del fitness, la recuperación y el rendimiento mental.